Колаген суплементите станаа многу популарни во последниве неколку години и се рекламираат како суплементи за кожа, коса, зглобови и многу повеќе. Сега ќе разгледаме дали неговата популарност е оправдана и дали вреди колагенот да биде дел од нашите секојдневни суплементи. Моето искуство со колагенот е навистина позитивно, често го користам Read more…
Омега-3 масните киселини се полинезаситени масти кои вршат важни функции во нашето тело. Нашето тело не може да произведе доволна количина на омега-3. Значи, омега-3 масните киселини се есенцијални хранливи материи, што значи дека треба да ги внесеме од храната. Двата главни типа на масни киселини се заситени масти и Read more…
Како да направам балансиран оброк? Главната причина за прејадување и чувствување глад навечер (кој потоа најчесто води до многу грицкање) е немање балансирани оброци во текот на денот. Клучот за правилна исхрана е да знаеме да формираме балансиран оброк кој ќе не’ засити и ќе направи да се чувствуваме добро Read more…